Если вам больше 18 лет, а вы все еще стараетесь понравиться своим родителям и ждете их одобрения, то эта статья для вас. Я расскажу о том, что нужно сделать, чтобы перестать искать одобрение у родителей и стать самостоятельным.
Важно! Данные советы корректны, если вы здоровы и у вас нет установленного психического заболевания.
Когда мы стремимся получить одобрение, мы стараемся закрыть какую-то свою эмоциональную потребность.
Возможно, хочется реализовать потребность в надежной привязанности. Это потребность быть значимым и принимаемым, знать, что тебя не покинут без веской причины. Потребность в защите и заботе.
Кроме этого, может быть нереализованной потребность в самостоятельности. Если самостоятельности не хватает, то нам очень необходимо одобрение поведения другим «значимым человеком».
Может не быть реализована потребность в самоконтроле. Тогда мы уверены, что обладаем особыми привилегиями и «родители просто должны нас одобрять, слушаться нас и вести себя так, как нам хочется».
Также это может быть способ закрыть потребность в спонтанности и игровом поведении. Если она не удовлетворяется, то появляются жесткие рамки и правила. Например, «ты должен вести себя правильно, как взрослые говорят» или «родители должны вести себя определенным образом и делать так, как мне кажется правильным, они должны меня одобрять».
Примите тот факт, что вы не особенный. Звучит больно и непонятно, «я же должен быть особенным для своих родителей». У нас действительно есть базовая эмоциональная потребность быть любимыми. Один из аспектов любви — быть избранным тем человеком, который для нас значим то есть быть для него особенным. И мы действительно особенные для своих мамы и папы, но к 3-5 годам мы перестаем быть абсолютным центром вселенной поскольку начинаем учиться социальному взаимодействию, становимся самостоятельными, экспериментируем с автономностью и независимостью. к 16-18 годам происходит процесс сепарации и взросления. А по его завершению мы становимся отдельной личностью, автономным человеком и перестаем входить в состав родительской семьи. Теперь мы сами по себе, не хуже и не лучше других людей.
Родители вам ничего не должны. Вы не можете требовать от родителей определенных действий и поступков, не можете управлять ими — это нереалистичная задача.
Поэтому если вы ждете, что они вас должны полюбить так как вам нужно, сказать определенные слова поддержки, подарить вам квартиру, машину или дачу, то прекращайте ждать. Они могут это делать или не делать по своему желанию, потому что обладают свободой воли и выбора.
Например, они могли вообще ничего не делать и отправить вас в дом малютки сразу после рождения. И это был бы их выбор и ответственность. И вы не могли бы на это повлиять, точно так же, как вы не могли повлиять на то, что они вас любят и оставили в своей семье.
Родители больше не ваша семья. После того как вам исполнилось 16–18 лет, родители перестают быть вашей семьей. Вы становитесь автономной единицей — своей собственной семьей. Если вы встретите партнера, то вас в вашей семье будет уже двое, если у вас родятся дети, то они будут членами вашей семьи до того, как им исполнится 16–18 лет. Но вы никогда не сможете вернуться в прошлое и быть частью родительской семьи.
Вам нужно смириться с тем фактом, что вы уже нормальный и молодец. Вы можете делать выбор. Ваши поступки будут правильными, если они соответствуют вашим внутренним ценностям, удовлетворяют ваши потребности и не нарушают законы той страны, в которой вы живёте.
Принимайте как можно больше решений. Не просите у родителей финансовой и физической помощи. Старайтесь делать не только приятные вещи, но и полезные. У вас возникнет ощущение компетентности и понимание, что вы обладаете здравым смыслом, а ваши решения могут быть правильными.
Обращайтесь за помощью и эмоциональной поддержкой. Если обстоятельства сложились таким образом, что любви и избранности вам не хватило, то с этим можно и нужно что-то делать. Скомпенсировать свое эмоциональное состояние можно с помощью общения с другими людьми или с помощью психотерапии. Найдите людей, с которыми вы сможете установить доверительные отношения, которые будут поддерживать ваше развитие и самостоятельное поведение. А если чувствуете, что самостоятельно справится с психо-эмоциональным напряжением сложно, обращайтесь за профессиональной помощью к психологу, клиническому психологу или психотерапевту.
Список литературы:
Лекции Института психотерапии и медицинской психологии РПА им Б. Д. Карвасарского. 2021-2022г.
Янг, Клоско, Вайсхаар: Схема-терапия. Практическое руководство. 2020 г.
Маргарет Малер, Фред Пайн, Анни Бергман — Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация 1975 г.
Kaplan and Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry (2 Volume Set) 10th Edition 2017г.
